Trainingsvolume 2010 in cijfertjes

December 1, 2010 by  

Het leuke aan het gebruik van Trainingpeaks is dat je steeds een mega gedetailleerd beeld hebt van de gepresteerde trainingsarbeid. Dit laat toe om allerlei statistiekjes op te maken en het biedt eveneens een fantastische kapstok voor workout files van allerlei devices zoals SRM, Suunto etc…

De globale statistieken van afgelopen seizoen (1/1/2010 tot 6/11/2010):

Zwemmen: 170 uur of ongeveer 510km (+ 5 uur of 17km tijdens wedstrijd)
Fietsen: 426 uur of ongeveer 13000km (+ 17,5 uur of 662km tijdens wedstrijd)
Lopen: 190 uur of ongeveer 2400km (+ 11 uur of 157km tijdens wedstrijd)
Wedstrijd: 33,5 uur

Dit betekent een gemiddelde van 19,3 uur sport per week ofwel elke week 12km zwemmen, 310km fietsen en 58km lopen 😉

De verdeling per sport: 20,8% zwemmen / 52% fietsen / 23,1% lopen / 4,1% wedstrijd.

Coach Loïc zorgt ervoor dat al deze uurtjes ingevuld worden met de juiste prikkels.

De SRM bestanden van de wedstrijden die ik in 2010 gedaan heb vind je hier terug.

Een gerelateerd artikeltje over trainingsvolume vind je hier.

Comments

Feel free to leave a comment...
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!