SRM bestand Ironman Hawaii 2011

October 17, 2011 by  

In 2009 fietste ik in moeilijke omstandigheden 4u55 in Kona. Twee jaar later sta ik een stuk sterker en het zou niet ambitieus geweest zijn om me niet naar een tijd van minder dan 4u45 te richten.

De SRM file zelf kan je hier vinden (file is gezipt). Je hebt de SRM software (vrij te downloaden op SRM website) nodig om hem te bekijken.

De fietsproef heb ik – analoog aan het artikel over de wedstrijd in 2009 – opnieuw onderverdeeld in 4 stukken:

De aanloop tot aan de klim in Hawi (68km):
Eerst dient er een lokaal lusje te worden gereden (naar boven op Kuakini hwy en terug) en dan start de lange weg naar Hawi over de Queen K hwy. Intomen doe ik niet meer. Gas geven van in ‘t begin is de boodschap! Avg 275W en een gemiddelde snelheid van meer dan 41km/u zijn het resultaat:

De klim naar Hawi (28km):
Deze klim is niet stijl en er stond hier een stevig tegenwindje. Avg 284W en 34,6km/u. Niet veel sneller dan in 2009 maar een pak meer vermogen!

De afdaling van Hawi (28km):
Hier kan er een beetje gerecupereerd worden. De SRM geeft direct feedback en zorgt ervoor dat ik hier niet teveel stilval: gem. 262W tijdens de afdaling (goed voor gemiddeld 44,6 km/u).

De terugweg naar Kona (54km):
Ik vond dit stuk veel beter meevallen dan 2 jaar geleden! Avg 262W en 36,6km/u

Allround dus een stuk sterker gefietst dan 2 jaar geleden!

Comments

Feel free to leave a comment...
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!