SRM bestand Ironman Hawaii 2009

November 30, 2009 by · Leave a Comment 

Mijn ambitie in Hawaii was minder dan 5 uur fietsen. Ik wist (of hoopte toch) dat mijn fietsniveau beter was dan in Frankfurt. Hoe ik de warmte zou verteren was uiteraard een vraagteken maar na 14 dagen acclimatisatie was ik er redelijk gerust in. Lees meer

Wintertraining voor triatleten (update 2013)

November 30, 2009 by · 1 Comment 

Winter - foto (c) Michel van den HovenDe winter is een vervelende periode voor triatleten: koude, regen, wind, … En de meeste doelen voor het volgende seizoen zijn nog veraf. Een ideale periode dus om wat aan techniek en kracht te werken en een stevige uithoudingsbasis te leggen voor als het zwaardere werk er opnieuw aankomt! Lees meer

Uitslag Ironman Hawaii (11/10/2009)

November 24, 2009 by · Leave a Comment 

De details over deze zeer geslaagde expeditie kan je in mijn Hawaii blog lezen.

Tijden:
3,96km zwemmen: 1u07′17″ (716e)
180km fietsen: 4u55′05″ (68e)
42km lopen: 3u19′17″ (150e)
Totaal: 9u29′16″ (98e)

Uitslag 1/2 triatlon de Gerardmer (5/9/2009)

November 24, 2009 by · Leave a Comment 

Sinds 2009 is deze wedstrijd een halve afstand wat hem meer geschikt maakt als voorbereiding voor een full distance zoals Hawaii.

Ik eindigde op een 24ste plaats (op 906 finishers) en was daar niet ontevreden mee. Ik fietste de 3 ronden in exact dezelfde tijd en ook het lopen was redelijk constant.

Tijden:
1,9km zwemmen: 29′55″ (106e)
90km fietsen: 2u59′42″ (32e)
22km lopen: 1u28′48″ (31e)
Totaal: 5u02′23″ (24e)

Planning 2010

November 24, 2009 by · Leave a Comment 

Ironman CanadaHet succes van de Ironman wedstrijden dwingt atleten om zich een jaar op voorhand in te schrijven. Op tijd plannen is dus de boodschap!
In 2010 zal ik meedoen aan IM Canada in augustus omdat dit één van de mooiste wedstrijden in het circuit is. In november staat dan IM Florida op de agenda. Daar hoop ik me te kwalificeren voor Kona in 2011.
In 2010 geen Kona voor mij want mijn bankrekening is nog steeds aan het recupereren van de editie van dit jaar 😉

De eindbalans

November 24, 2009 by · Leave a Comment 

De Ironman is nu enkele weekjes achter de rug en het was dus hoog tijd om eens een stand van zaken op te maken. Dit is bij deze gebeurd en het verdict kan je hieronder lezen.