Laatste weekend USA

August 29, 2009 by · 3 Comments 

Sesame placeVoila, de 2 weekjes US zitten er bijna op. Dit weekend zit ik bij mijn zus, Conor en hun jonge kroost. Sporten gebeurt hier in de NAC (Newtown Athletics Club) waar wederom alle infrastructuur die je je maar kan indenken aanwezig is. Tussen het sporten door is er een intensief kinderanimatie programma gepland. Bezoekjes aan Sesame Place, verhaaltjes vertellen, DVDtjes kijken… ‘t Heeft zijn charmes maar ik denk toch dat ik kinderloos blijf voor de rest van mijn leven 😉 Lees meer

YMCA en BicyclePA

August 24, 2009 by · 1 Comment 

ymca_bicyclePAIk begin hier mijn baan te kennen in de omgeving. Voor ik hier kwam kende ik de YMCA enkel van dat stomme liedje. Dit is echter ook een keten van fitness clubs die in België hun gelijke niet hebben: indoor- en outdoorzwembad, sportzalen, fitness, cardio, … Alles wat een triatleet maar kan wensen.  Ook met de fiets weet ik nu waar rijden. Lees meer

Philadelphia

August 20, 2009 by · 4 Comments 

Mijn fietske in AmerikaMomenteel zit ik voor 14 dagen in Philadelphia. Dit weekend trouwt mijn moeder hier. Mijn zus woont ook in de buurt. Trainingsfaciliteiten zijn in de US doorgaans gemakkelijker te vinden dan in België. In elk dorp is hier wel een fitnessclub met groot zwembad en allerhande infrastructuur. Lees meer

Ironman trainingsvolume

August 15, 2009 by · 1 Comment 

HR_distributionMensen met een normale constitutie en een matig talent zoals ik kunnen enkel een redelijk niveau halen door er zeer veel voor te trainen. We kunnen niet allemaal Stadlers, McCormacks of Wellingtons zijn… Lees meer

Kristel De Wilde

August 13, 2009 by · 3 Comments 

wim en kristel Deze ochtend las ik het verschrikkelijke nieuws over het overlijden van Kristel De Wilde, de vrouw van collega triatleet Wim Van De Wielle. Ze werd aangereden op de Zeelsebaan tussen Lokeren en Dendermonde en de bestuurder pleegde vluchtmisdrijf maar is ondertussen gevat. Al mijn sympathie gaat nu uit naar Wim en hun jonge dochtertje Tess. ‘t Leven kan verschrikkelijk onrechtvaardig zijn…
En die Zeelsebaan, ik houd ook steeds mijn hart vast als ik er moet langsrijden of oversteken met de fiets… Lees meer

Buienradar België

August 13, 2009 by · Leave a Comment 

Is er regen op komst de komende uren? De buienradar geeft je betrouwbare feedback:

Klik op de figuur om naar de meteox.be site te gaan.

Klik hier om de verwachting voor de komende uren te bekijken.

Nog 9 weken…

August 9, 2009 by · Leave a Comment 

s&vDe tijd vliegt… De 26 trainingsuurtjes van afgelopen week heb ik goed verteerd maar ik voel me wel redelijk moe. Maandag en dinsdag doe ik het rustig aan want dinsdagavond staat er een lactaattest lopen op het programma. Ben benieuwd wat het resultaat daarvan zal zijn. Lees meer

Fietsafstelling en reparaties

August 9, 2009 by · Leave a Comment 

Front derailleur (c) Parktool.comHet valt mij steeds op hoeveel fietsers totaal niet weten hoe ze zaken zoals versnellingen, remmen, naven etc kunnen bijregelen. Al die componenten zitten nochtans zeer eenvoudig in elkaar.
Een goed afgestelde fiets kan je veel problemen besparen. Kettingen die afvallen, derailleurs die onnauwkeurig schakelen, slag in een wiel: stuk voor stuk zaken die het fietsplezier serieus kunnen bederven en zelfs tot valpartijen kunnen leiden en toch snel te verhelpen zijn… Lees meer

Muziek!

August 8, 2009 by · Leave a Comment 

groovelectric_150Het leven van een triatleet is soms eenzaam tijdens de ellenlange fiets-, loop- en zwemtrainingen. Zelf werk ik bijna al mijn trainingen individueel af. Het is niet evident om trainingsschema’s en agenda’s van verschillende mensen op elkaar af te stemmen. Enfin, ik train dus solo met mijn elektronisch vriendje: een mp3 spelertje. Naast een aantal zelf samengestelde playlists download ik regelmatig ‘podcasts’ van het internet. Een echte aanrader zijn de mixen van DJ Steve Boyett. Er zijn zowel ‘fixed-beat-per-minute’ mixes (die soms nogal aan de hevige kant zijn) onder het Podrunner logo als gewone mixes onder het Groovelectric logo. Dit alles is gratis te downloaden op deze site.
En wat de mp3 spelers zelf betreft: ik koop steeds zeer goedkope toestelletjes want door regen, zweet etc gaan die zelden langer dan enkele maanden mee…

Slaap

August 2, 2009 by · 2 Comments 

slaapOm prestaties op niveau te kunnen leveren moet men niet allen veel en juist trainen en gezond eten maar ook voldoende rusten om het lichaam de kans te geven om te recupereren. Dat is immers het doel van training: het lichaam een beetje kapot maken in de hoop dat het na herstel wat sterker voor de dag komt. Lees meer