Organisatie

July 27, 2009 by · 1 Comment 

hawaiiEen tripje naar Hawaii plannen is toch niet zo eenvoudig. Alles is nu echter in kannen en kruiken: ik vertrek op 24 september zodat ik ter plaatse tijd heb om te acclimatiseren en nog een week stevig te trainen. De terugtocht is voorzien op de dinsdag na de wedstrijd. Ik zal logeren in een gezellige B&B op een vijftal kilometer van de start zodat ik een beetje op mijn gemak ben. Zowel bij de heen- als de terugvlucht zijn er twee tussenstops. Ik hoop maar dat mijn fietske op het juiste moment op de juiste plek zal zijn 😉

Review: SRM vermogensmeter

July 27, 2009 by · Leave a Comment 

SRMMijn SRM vermogensmeter is altijd één van mijn meest gewaardeerde trainingshulpjes geweest, omdat het in tegenstelling tot hartslag en snelheid exacte feedback geeft over wat je eigenlijk aan het uitrichten bent op de fiets.

Het is ook een ideaal middel om je progressie op te volgen, aan je fietspositie te sleutelen en het effect van allerlei andere hebbedingen zoals carbon wielen, aero helm etc te meten (of eerder: om te beseffen dat de tijdswinst die zulke zaken opleveren eigenlijk maar marginaal zijn voor de meesten). Lees meer

Literatuur

July 26, 2009 by · 2 Comments 

Trainen voor 3 sporten tegelijk is niet evident… Zeker voor beginnende atleten is het moeilijk om te bepalen welke types van trainingen ze best plannen om daar ook een goed rendement uit te halen.

Het belangrijkste bij triatlontraining is dat die gestructureerd dient te zijn. Zomaar ‘total loss’ trainen levert doorgaans geen spectaculaire resultaten op. Lees meer

Nog 12 weken…

July 21, 2009 by · Leave a Comment 

Nog 12 weken en ik moet klaar zijn voor mijn eerste Kona avontuur.
IM Frankfurt ligt nu 2 weken achter mij en ik voel me zeer goed in mijn vel. Los van het feit dat het veel te druk is op het werk heb ik toch voldoende energie om stevig te trainen en gaat het wekelijkse volume weer richting 20 uurtjes. Ik hoop al vast op mooi zomerweer want dat maakt het fietsen toch zoveel aangenamer 😉

SRM bestand Ironman Frankfurt 2009

July 21, 2009 by · Leave a Comment 

Ik ben al het ganse jaar een beetje ongelukkig met mijn fietsprestatie. Mijn piekvermogen en snelheid is een stuk beter dan vorig jaar maar mijn duur vermogen moet een toch een beetje beter.

Dit was ook weer duidelijk tijdens de wedstrijd in Frankfurt. Tijdens de aanloop van 12km en de eerste ronde verliep alles nog volgens plan. In de derde ronde zakte ik echter als een pudding in elkaar en verloor 10min op 84km… Of de oorzaak een kwestie van training is of een lichamelijk euvel betreft weet ik eigenlijk niet. Tijdens de tweede ronde speelde pijn in mijn linker bil me immers enorm parten. Lees meer

Hoe kan u helpen?

July 20, 2009 by · Leave a Comment 

Mijn ambitie is om minstens 2000 EUR in te zamelen. Met dit bedrag kan abajaa! tientallen jongeren tijdens hun zomerkamp een aantal onvergetelijke dagen bezorgen. Je kan dit project steunen door een stukje van de afstand die ik in Hawaii zal afleggen te sponsoren. Uw gift gaat integraal naar abajaa!. Ikzelf ben enkel het medium. Lees verder hoe u kan helpen. Om direct naar het steunformulier te gaan klikt u op de link. Lees meer

Rubriek cijfertjes

July 20, 2009 by · Leave a Comment 

Als recreatieve triatleet is het geen sinecure om een gezonde balans te vinden tussen training, werk, sociaal leven en slaap. Vandaar de noodzaak om de beschikbare tijd zo efficiënt mogelijk te benutten. Wat het sportieve betreft bestaan er vele middeltjes om de kwaliteit van de trainingen, alsook de progressie (daar hopen we toch op) te meten.
Mijn hartslagmeter en vermogensmeter zijn dus mijn vaste trainingspartners. In de cijfer rubriek zal ik regelmatig grafiekjes plaatsen met feedback die deze apparaatjes mij geven tijdens en na trainingen en wedstrijden.

De opbouw kan opnieuw starten…

July 16, 2009 by · Leave a Comment 

OpbouwHet is altijd een beetje bekomen van een Ironman wedstrijd. Direct na de wedstrijd in Frankfurt hebben ze mij in de medische tent aan het infuus gelegd en ik heb toch het gevoel dat dat mijn recuperatie heeft bevorderd.
Enfin, na een weekje relatieve rust voel ik me er weer helemaal klaar voor!

Lijst van schenkers (update 24/11/2009)

July 16, 2009 by · 2 Comments 

Klik op meer lezen om de lijst van milde schenkers weer te geven! Lees meer

Stand van zaken (24/11/2009):

July 16, 2009 by · Leave a Comment 

De eindbalans is iets minder dan ik had gehoopt maar we zijn er toch dichtbij geraakt en ik en vooral vzw abajaa! zijn zeer gelukkig met dit resultaat!
Ik wil dan ook alle schenkers bedanken voor hun steun!

Zwemmen:
56 keer 100m bracht 280 EUR op.

Fietsen:
150 keer 1km bracht 900 EUR op.
Ik heb dus 30km voor niets gereden 😉

Lopen:
48 keer 1km bracht 615 EUR op.

Totaal: 1789 EUR

Next Page »