Powercranks!

November 25, 2013 by · Leave a Comment 

I am a hardcore powercranker since the beginning of 2011. Powercranks are for me the number one trainingstool to take off for the next level. They improve balance, make you stronger and boost your running and cycling endurance. Sure they are controversial. But they work for me and thousands of other athletes. Don’t hesitate to contact me if you want to know more about them or give them a try.

Rotor Q Rings

November 17, 2012 by · Leave a Comment 

Sinds 2012 heb ik Rotor Q rings aan mijn wapen arsenaal toegevoegd. In het verleden had ik al eens met een ander type ovalen kettingblad geëxperimenteerd maar was toen niet overtuigd. We zijn echter enkele jaren verder en mijn fietstechniek is ondertussen grondig geëvolueerd door gebruik te maken van mijn andere favoriete trainingstool.  Lees meer

The black Blue has arrived!

May 22, 2012 by · Leave a Comment 

Nieuw speelgoed van Blue is toegekomen! Nog een weekje op mijn tanden bijten en dan in elkaar steken! Het ziet er super knap uit! Nog juist wielen vinden die het geheel rijklaar maken 😉 To be continued…

Gaerne fietsschoenen

March 24, 2012 by · Leave a Comment 

Wat materiaal betreft experimenteer ik graag. Eén uitzondering echter: fietsschoenen… Sinds het begin van mijn triathlon carrière rijd ik met dezelfde schoenen. Een paar Carnacs en een paar Specialized schoenen. Na 9 jaar hebben die schoenen het echter een beetje gehad en het werd tijd voor iets nieuws. De schoenenmarkt is echter redelijk uitgebreid tegenwoordig…  Lees meer

Rudy Project Wingspan

October 17, 2011 by · Leave a Comment 

De dag voor mijn vertrek naar Kona gaf mijn Spiuk Kronos helm de geest bij het ontstickeren. Ik had me er al mee verzoend om de wedstrijd met een gewone helm af te werken. Chrissy doet dat ook. Dat was echter buiten de actie van Rudy Project gerekend! Zij hebben in Kona 200 atleten van een helm voorzien! Lees meer

Fiets(en) – Update 2011

August 16, 2011 by · 1 Comment 

Fietsen is – in tijd uitgedrukt – het belangrijkste onderdeel in een wedstrijd. Ook op het gebied van training wordt er het meest tijd aan fietsen besteed.

Als echte fietsliefhebber heb ik dan ook een hele collectie.

Wedstrijdfiets – Blue Triad SL

In 2011 vond ik dat het tijd werd om eens een nieuw carbonnen ros aan te schaffen. Gezien mijn positieve ervaringen met de P3 was ik in eerste instantie geneigd om mij opnieuw een P3 aan te schaffen maar de markt evolueert en er waren enkele interessante alternatieven. Zo bestaan nu ook de Specialized Transition en de Scott Plasma in een voor mij geschikte maat. Uiteindelijk viel de keuze toch op het nieuwe en in België onbekende merk Blue.

Qua geometrie leunt de Blue zeer dicht aan bij Scott en Cannondale. De fiets is iets korter en hoger dan de Cervélo alhoewel dat verschil nu ook zo groot niet is. Enfin, het is altijd een beetje afwachten als je een fiets bestelt die je nog nooit gezien hebt enkel en alleen rekening houdend met de geometrie…

Ondertussen ben ik een paar maand verder en ik ben echt super tevreden met de Blue! Een review komt er binnenkort (bij mij is dit een rekbaar begrip maar ik doe mijn best) .

 

Ex-wedstrijdfiets – huidige trainingfiets – Cervélo P3C

Het allerbelangrijkste bij het fietsen is een gezonde verhouding van aerodynamica en comfort. Een geometrie  die afgestemd is op je lichaamsbouw is dus primordiaal. Gezien mijn lengte (1m90) en mijn verhoudingsgewijs zeer lange benen (binnenbeenlengte 96cm) is het aantal wedstrijdfietsen waar ik goed op zit zeer beperkt.

Wat mij betreft heeft Cervélo het met de P3C bij het juiste eind: beschikbaar in maat 61, lang genoeg en niet te laag vooraan:

cervelo p3c sam

Wat de componenten betreft:
– groep: Campagnolo Record
– stuur: Profile Design base bar + opzetstuur (flexibel!)
– wielen: Zipp
– zadel: Selle Italia triathlon zadel
– crankstel: SRM standard

Trainingsfiets: Specialized S-works Roubaix SL

Mijn trainingsfiets wordt vooral gebruikt in het begin van het seizoen en moet vooral comfortabel zijn en tegen een stootje kunnen. Dit beestje voldoet aan beide eigenschappen.

Afmontage:
– groep: Campagnolo Record
– stuur + stuurpen: Ritchey WCS alu (super materiaal voor een zachte prijs)
– wielen: Campagnolo Eurus (onverwoestbaar)
– zadel: Specialized Toupé (zier er spartaans uit maar zeer comfortabel)

Trainigfiets in de USA: Cervelo P2SL

Deze fiets kocht ik toen ik in juni in Washington DC was voor 850 EUR. Niet zo licht als mijn P3 maar wel min of meer de zelfde geometrie en prijs/kwaliteits gewijs een super goed fietske.

Mijn fietske in Amerika

Afmontage:
– groep: Shimano Ultegra en FSA compact crank (‘t is geen Campa maar soit…)
– wielen: Mavic Aksium (goed om mee te trainen)
– opzetstuur: Profile Design

Mountainbike: Cannondale Jekyl

Ik hou niet van mountainbiken maar een toertochtje in de winter pik ik af en toe wel eens mee. Ook een weekendje biken in de Ardennen sla ik meestal niet af.
Deze fiets biedt mij het comfort en de flexibiliteit die ik nodig heb en heeft er al vele jaren trouwe dienst op zitten.

Afmontage:
– groep: Sram X0 / Shimano XT crank / Magura Marta SL remmen
– wielen: Mavic Crossmax tubeless (bijna onverwoestbaar)

Pistefiets: Martelly custom made

Ik kocht dit fietsje tweedehands om in de donkere en koude wintermaanden de Gentse piste onveilig te gaan maken. Vorig jaar ben ik een keer serieus op mijn bek gegaan en dat was geen prettige ervaring…

Tandem: Cannondale MTB

Review Cervelo P3C

February 2, 2010 by · 4 Comments 

Veel mensen laten zich bij de aanschaf van een fiets nogal eens leiden door de ‘looks’. Begrijpelijk maar meestal niet de juiste leiddraad…

In mijn geval (1m90 groot en bovendien lange benen) is de keuze zeer beperkt. Zelfs als ik me zou laten leiden door wat ik mooi vind is de kans zeer groot dat ik bij een fiets terechtkom die totaal ongeschikt is voor mij…

Voor mensen van mijn postuur zijn er eigenlijk maar een beperkt aantal geschikte fietsen: Cervelo P2C en P3C, BMC TT02, Trek TTX 9.5 en sinds 2010 bestaat ook de Specialized Transition voor grote mensen. Lees meer

Review: SRM vermogensmeter

July 27, 2009 by · Leave a Comment 

SRMMijn SRM vermogensmeter is altijd één van mijn meest gewaardeerde trainingshulpjes geweest, omdat het in tegenstelling tot hartslag en snelheid exacte feedback geeft over wat je eigenlijk aan het uitrichten bent op de fiets.

Het is ook een ideaal middel om je progressie op te volgen, aan je fietspositie te sleutelen en het effect van allerlei andere hebbedingen zoals carbon wielen, aero helm etc te meten (of eerder: om te beseffen dat de tijdswinst die zulke zaken opleveren eigenlijk maar marginaal zijn voor de meesten). Lees meer

Zwemmen en lopen

July 14, 2009 by · Leave a Comment 

Zwemmen

Het zwemonderdeel is nog redelijk budgetvriendelijk: een wetsuit, een zwembroek en een zwembril en je hebt alles wat je nodig hebt 😉
Het allerbelangrijkste aspect bij een wetsuit is de pasvorm. Alle andere technische karakteristieken van zo een pak zijn bijkomstig. Het aantal wetsuits waar ik me goed in voel is ook redelijk beperkt. Ik heb nogal de neiging om tussen twee maatjes in te vallen… Tot nu toe zwem ik het liefst met mijn Quintana Roo Superfull pak: past perfect, is zeer soepel en gaat gemakkelijk aan en uit. Wat moet een mens meer hebben!

Lopen
Ik loop altijd op wedstrijdschoentjes. Met mijn loopstijl is dat de beste keuze. Jammer genoeg verslijten die dingen op minder dan 500km en verdient de schoenenindustrie bijgevolg goed haar boterham aan mij.
Trainen doe ik met Asics Noosa Tri schoenen en voor de wedstrijden verkies ik de Asics DS Racers of de Piranha SP voor korte afstanden.
Indien iemand zich geroepen voelt om me in deze materie te sponsoren zou ik een zeer gelukkig mens zijn 😉